Sophrologie

photo-sophrologie

A propos

IntensitéFaible
Matériel nécessaireChaises
TenueDu quotidien
LieuxIntérieur

Les recommandations de Fit&Relax

  • Tout public
  • Et destiné à des personnes souhaitant se détendre mentalement et retrouver de la sérénité
  • Format : très flexible (heures régulières ou ateliers ponctuels)
  • Idéal pour lutter contre le stress et l'anxiété qu'ils soient professionnel ou personnel

Description

Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, la Sophrologie est une méthode de développement personnel et de gestion du stress qui se distingue notamment du Yoga en mettant de côté les exercices d’ordre physique pour mieux seconcentrer sur le bien-être de l’esprit et la recherche de sérénité intérieure. Pratiquée en tenue de tous les jours dans des positions courantes du quotidien (debout, assis voir couché) en alternant exercices mentaux et respiratoires, phases de méditation et techniques de relaxation, une séance de sophrologie au sein des bureaux offrira une véritable pause relaxante au milieu d'une journée de travail dont l'impact peut être très important.

Les Bienfaits

Relaxation corporelle et mentale

Amélioration de la concentration et du sommeil

Développement de la confiance en soi

Réduction de l'anxiété générale