Sophro-relaxation

photo-sophrologie

A propos

IntensitéFaible
Matériel nécessaireChaises
TenueDu quotidien
LieuxIntérieur

Les recommandations de Fit&Relax

  • Tout public
  • Et destiné à des personnes souhaitant se détendre mentalement et retrouver de la sérénité
  • Format : très flexible (heures régulières ou ateliers ponctuels)
  • Idéal pour lutter contre le stress et l'anxiété qu'ils soient professionnel ou personnel

Description

Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, la sophro-relaxation est une méthode de détente du corps et de l'esprit pratiquée en tenue de tous les jours. Alternant phases de méditation, techniques de relaxation et exercices respiratoires, une séance type privilégie les positions courantes du quotidien (assis, debout voir couché) en mettant totalement de côté les exercices d'ordre physique. Une séance de sophro-relaxation pratiquée en entreprise constituera une véritable pause relaxante dont les bénéfices seront immédiats.

Les Bienfaits

Relaxation corporelle et mentale

Amélioration de la concentration et du sommeil

Développement de la confiance en soi

Réduction de l'anxiété générale