Pilates

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A propos

IntensitéMoyenne
Matériel fourniTapis, sangles, élastiques
TenueTextile souple
LieuxIntérieur ou extérieur

Les recommandations de Fit&Relax

  • Tout public
  • Adapté à ceux souhaitant pratiquer une activité dynamique sans trop transpirer
  • Format : 1h de pratique hebdomadaire
  • Idéal pour lutter et prévenir les douleurs lombaires

Description

Le pilates est une méthode de gym douce inspirée du yoga et de la gymnastique ayant pour objectif le renforcement des muscles profonds du tronc, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire. Pratiqué au sol sur tapis, avec ou sans accessoires, une séance consiste en plusieurs séries d'exercices pointus sollicitant tour à tour muscles abdominaux, fessiers et muscles du dos pour un renforcement de ces derniers en profondeur. Une pratique régulière permet entre autre de corriger et d'améliorer la posture générale du corps et prévenir le mal de dos !

Les Bienfaits

Dessin et entretien de la silhouette

Amélioration de la souplesse musculaire

Atténuation des douleurs dorsales et abdominales

Correction de la posture générale du corps