Coaching en ligne

Pratiquez une activité bien-être avec vos proches,
où qu'ils se trouvent, en lives privatifs et interactifs
animés par un coach professionnel !

Les + du visio coaching par Fit & Relax

coach

Simple

Aucun compte à créer. Réservez un créneau, réglez et rdv en ligne le jour J !

calendar

À la demande

Vous et vos proches
choisissez quand pratiquer.

survey

Pratique

Sondez vos proches en quelques clics
via notre outil de sondage en ligne.

coach

Interactif

Échanges, corrections et conseils
nos coachs s'adapteront à vous !

Comment ça marche ?

1

Choisissez une activité et une sélection de dates/créneaux à proposer à vos proches

2

Décidez ensemble via notre outil de sondage personnalisé du créneau qui convient à tous

3

Choisissez qui prend en charge le règlement puis réglez via carte bancaire pour valider votre réservation

4

Connectez-vous le jour J à la plateforme Zoom grâce aux identifiants que nous vous aurons fournis préalablement.

Zoom est un système de visioconférence, simple et sécurisé, accessible sur n'importe quel appareil (Ordinateur, tablette, mobile). L'accès à une réunion sur zoom peut se faire directement depuis votre navigateur sans téléchargement.

Les activités

GYM DOUCE

YOGA

40-60 min

Discipline de développement personnel travaillant l’équilibre corps/mental. Yoga doux (yin) ou yoga dynamique (vinyasa), une séance classique alterne exercices de respiration, de méditation et la tenue de postures plus ou moins exigeantes. Pratiqué régulièrement il apportera détente et sérénité à votre quotidien !

CARDIO

FITNESS

40-60 min

Le (cross) fitness recouvre une pluralité d'activités visant à améliorer la condition physique. Sur le modèle du cross training, l'objectif est ici de s'entraîner de manière complète en alternant exercices de force, de gymnastique et d'endurance dans une perspective d'amélioration de la performance et de la résistance globale.

GYM DOUCE

PILATES

40-60 min

Méthode de renforcement des muscles profonds du tronc, d'équilibrage musculaire et d'assouplissement articulaire. Pratiqué sur tapis, une séance consiste en plusieurs exercices précis sollicitant les abdominaux, fessiers et muscles du dos. Une pratique régulière permet d'améliorer la posture générale du corps et prévenir le mal de dos ! C’est aussi un excellent complément à la préparation sportive.

RELAXATION

AUTO MASSAGE

30 min

Technique basée sur la stimulation manuelle des points d’acupuncture. Pratiqué debout, assis, en mouvement ou statique, les pressions se font à l’aide du bout des doigts, des paumes et éventuellement de la tranche de la main sur toutes les zones du corps. Ils ont un effet immédiat sur les tensions musculaires et favorisent la détente psychique.
RELAXATION

SOPHRO-RELAXATION

40-60 min

Technique de relâchement corporelle pratiquée en tenue de tous les jours qui alterne phases de méditation, techniques de relaxation et exercices respiratoires. Une séance type se déroule assis, debout voire couché en mettant de côté les exercices d'ordre physique pour en faire une pause très relaxante aux bénéfices immédiats.

RELAXATION

YOGA SUR CHAISE

40-60 min

Bien que pratiqué assis, l’enchaînement des différents exercices permet de se détendre en travaillant en profondeur les muscles du cou, des épaules et du dos pour un meilleur alignement du haut du corps sans délaisser le bas pour autant, certains exercices ciblant également les cuisses.

Plus vous être nombreux, moins vous payez !

Prix par participant TTC Nombre de participants
1 2 3 4 5 6+
60 minutes
(Toute activité hors Auto Massage)
60€ 27€ 17€ 13€ 10.5€ 9€
40 minutes
(Toute activité hors Auto Massage)
30 minutes
(Auto Massage)
40€ 19€ 13€ 10€ 8€ 7€

Prêt à vous lancer ?

Choisissez une activité

Sélectionner une durée pour votre séance

Sélectionnez les créneaux horaires qui vous conviennent le mieux

Contact